实际汇率是指两个国家之间货币的相对价值，它是以一种货币buy另一种货币的比率。实际汇率的计算基于一系列因素，包括货币供求、利率差异、通胀率差异、经济增长率等。

以下是实际汇率的计算方法：

1. 名义汇率：名义汇率是指两国货币之间的兑换比率，通常由外汇市场决定。例如，美元对人民币的汇率是1美元兑换多少人民币。

2. 通货膨胀差异：通货膨胀率的差异也会影响实际汇率。一个国家的通胀率较高，相对于低通胀率的国家，其货币的buy力可能会下降，导致该国货币贬值。

3. 利率差异：利率差异也是影响实际汇率的因素之一。高利率国家可能会吸引更多的资本流入，导致该国货币升值。相反，低利率国家可能会导致资本外流，使其货币贬值。

4. 经济增长率：经济增长率的差异也会对实际汇率产生影响。增长率较高的国家可能会吸引更多的投资，导致其货币升值。

5. 贸易差额：两国之间的贸易差额也会对实际汇率产生影响。如果一个国家的出口超过进口，那么需求该国货币的需求可能会增加，导致其货币升值。

需要注意的是，实际汇率是由多种因素共同决定的，单一因素的变动可能无法准确预测实际汇率的变动。此外，外汇市场的波动、政府政策的干预等也会对实际汇率产生影响。