等额本息是一种常见的还款方式，借款人每个还款期内偿还相同金额的本金和利息。在等额本息计算中，每个还款期的还款额保持不变，但本金和利息的比例会随着时间变化。

首先确定贷款的总金额、年利率和贷款期限。然后根据这些信息计算出每个还款期的还款额。每个还款期的本金部分是总贷款金额除以还款期数，利息部分则是剩余未偿还本金乘以年利率除以还款期数。

举例来说，如果贷款总额为10万，年利率为5%，贷款期限为3年，那么每个还款期的本金部分为10万除以36个月，利息部分为剩余未偿还本金乘以5%再除以36个月。根据这些计算，可以得出每个还款期的还款额，并在每个还款期内按照相同的金额进行还款。

通过等额本息计算，借款人可以在每个还款期内支付固定金额的还款，有利于财务规划和预算。同时，还款期内的利息支出会随着时间逐渐减少，有助于提高借款人的还款能力。