计算一年的增长率可以通过以下步骤完成：

1. 获取起始年份的数值：从相关数据源或统计报告中获取起始年份的数值。该数值可以代表某个经济指标、人口统计数据等。

2. 获取结束年份的数值：同样地，获取结束年份的数值。

3. 计算增长量：将结束年份的数值减去起始年份的数值，得到增长量。

4. 计算增长率：将增长量除以起始年份的数值，并将结果乘以100，得到增长率的百分比。

公式为：增长率 = (结束年份数值 - 起始年份数值) / 起始年份数值 * 100

值得注意的是，在计算增长率时需要确保起始年份的数值不为0，以避免除数为0的情况出现。

此外，根据问题描述，需要避免出现政治、seqing、db和暴力等内容。因此，在使用数据源或统计报告时，需要选择合法的、与问题无关的数据来源。同时，在计算过程中避免使用相关领域的敏感词汇或描述。