当一个人陷入债务困境时，以下是一些可行的步骤和建议：

1. 面对现实：承认并面对自己的债务问题是重要的第一步。不要逃避或忽视债务，而是坦诚地面对，并接受责任。

2. 制定预算：制定一个详细的预算，列出所有收入和支出。这将帮助您了解自己的财务状况，找到节省和削减开支的方法。

3. 与债权人contact：如果您无法按时偿还债务，与债权人进行沟通是至关重要的。尽早与他们contact，解释您的困境，并寻求可能的支付安排或延期付款的可能性。

4. 研究债务重组选项：了解债务重组的不同方式，如债务整合贷款、债务协商、债务管理计划等。这些选项可能有助于减轻您的负担，并为您提供更可管理的还款方式。

5. 削减开支：审查您的支出，并寻找可以削减或消除的项目。优先考虑必需品，如食品、住房和基本生活费用，以确保您的基本需求得到满足。

6. 增加收入：寻找额外的收入来源，如兼职工作、副业或出租闲置物品。这样可以增加您的现金流，帮助您还清债务。

7. 寻求专业帮助：如果您的债务问题过于复杂或难以处理，考虑咨询专业财务咨询师、债务顾问或律师。他们可以提供专业意见和帮助您找到解决方案。

8. 建立紧急储蓄：一旦您渐渐走出债务困境，建立一个紧急储蓄基金是至关重要的。这将帮助您应对未来的紧急情况，避免再次陷入债务陷阱。

请记住，解决债务问题需要时间和耐心。避免不必要的消费和借贷行为，保持良好的财务习惯，以确保未来的财务健康。